良質な睡眠をとるためには、寝具の改善が近道。身体に負担をかけず、通気性や肌触りの良い寝具を選ぶのが得策だ。併せて、睡眠をサポートするサプリメントなども取り入れると、よりスムーズに入眠できるだろう。本記事では、快眠セラピストの三橋美穂さんが厳選した、夏の快眠をサポートしてくれる、寝具・サプリ・入浴剤から6つのアイテムを紹介しよう。
※こちらは「GetNavi」 2023年8月号に掲載された記事を再編集したものです。
私が選びました
快眠セラピスト 三橋美穂さん
全国での講演活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手掛ける。新著に「眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法」（青志社）。
【寝具編】
自然と身体にフィットする形状で心地良い横向き寝をサポート
昭和西川
快眠セラピストが考えた 抱きまくら / EC220
実売価格6980円
三橋美穂氏監修の横向き寝をラクにする抱きまくら。腕、肩、脚に合わせたボリューム感と、腹部を圧迫しないアーチ構造により、自然と身体にフィットする。接触冷感カバー付き。
ココが心強い！
身体に隙間ができて夏も涼しい抱きまくら
腕を置く場所は厚く、脚を挟む場所は薄くすることで、最高の抱き心地を実現。背中がマットレスに密着せず、脇の下にも隙間ができて涼しく眠れます。
洗濯機で丸洗いOK！ 肩や腰にかかる負担を軽減する
ディーブレス
すばらしきしんぐ 体圧分散オール シーズン敷きパッド
実売価格2万9700円
特許取得の「3次元立体編物」が体圧を分散し、肩や腰の負担を軽減。普段のマットレスや敷き布団の上に敷くだけで、新品のような弾力が蘇る。4層リバーシブル構造により、一年中快適だ。
ココが心強い！
クッション性があり一年中使えてコスパ高
夏は高通気ファイバー＆リネン面を上にして使用。汗を吸って熱を逃すので、深部体温が下がりやすく深い眠りへ。クッション性もあり、抜群の快適性です！
中空糸を使ったワッフル生地で新感覚の軽さと柔らかさを実現
Active Sleep
TOWELKET by Active Sleep（ワッフル織）
実売価格1万9800円
ストローのような形状の中空糸を使い、軽さを追求したタオルケット。ハチの巣状のワッフル織りで、肌当たりも柔らかい。綿ならではの吸湿性や通気性、乾きやすさも備え、一年中使える。
ココが心強い！
今治タオルを使用した新感覚がやみつきに！
軽さと柔らかさを追求した新感覚のタオルケット。今治タオルを使用しており、吸水性は抜群です。通気性、速乾性があり、冬でも毛布代わりに使えるのがうれしい。
【サプリ編】
寝付きから寝覚めまでサポートし起床時の疲労感も軽減！
サントリーウエルネス
快眠セサミン
5184円（約30日ぶん）
睡眠の質（※）を向上させる機能性表示食品。抗酸化力のあるセサミン類が寝付き、眠りの深さ、寝覚めを良好に保ち、L-テアニンが起床時の疲労感を軽減する。続けやすいソフトカプセルを採用。
※ 寝つき、眠りの深さ、寝覚め
ココが心強い！
睡眠の手助けとして手軽に摂取できる
ゴマの稀少成分・セサミンと、緑茶などに含まれるリラックス成分・テアニン、ダブル配合で睡眠をサポート。快適な目覚めと疲労感の軽減が期待できます！
すみやかに深い眠りをもたらし翌朝のスッキリした目覚めもサポート！
味の素
グリナ
5560円（約30日ぶん）
主成分は、ホタテや魚介類などに多く含まれるアミノ酸・グリシン。加齢やストレスで失われがちな “深睡眠” をすみやかにもたらし、睡眠の質の向上と、翌朝のスッキリした目覚めもサポート。
ココが心強い！
睡眠サポートに加え疲労感軽減にも期待
深部体温の低下をサポートし、深い眠りへ。原料のグリシンはたんぱく質の素となるアミノ酸で、疲労感軽減も期待できます。サラッとしてすぐに溶け、飲みやすい。
【入浴剤編】
ミントの爽快感でリフレッシュ！ お風呂上がりも涼しさが続く
クナイプ
バスソルト スーパーミントの香り
2640円（850g）※ 数量限定
汗ばむ身体をクールダウンさせてくれる、4種の天然ミント成分とメントールを配合。湯上がり後は、身体の表面にひんやりと爽快感がありつつも、身体の中は芯からじんわり温まる。
ココが心強い！
お風呂上がりに爽快感が得られる
爽快感あふれるミントの香りと、スーッとクールな感触で、お風呂上がりの爽快感が得られます。特に入浴後の汗がひかない、暑がりの人にはオススメ！