先日（といっても少し前ですが）、24回目のフルマラソンにチャレンジしました。初の東京マラソン、憧れの東京マラソンです。トップアスリートたちと同じ大会を走れるというのもすごい体験でしたが、早々に折り返してきたトップ選手たちを、コースの反対側から応援しながら走るのはとても興奮しました。
「スタートからゴールまでずっと楽しく走る！」という目標を決めて走ったのですが、宣言通り、本当にずっと楽しくてゴールするのが惜しいくらいでした。23回フルマラソンを走っていても、スタートからゴールまでずっと楽しく走れたのなんて、記憶のなかでも1～2回程度。
どこか痛めてしまったり、ペースメイクが上手くいかなかったり理由は様々ですが、やはりフルマラソンは苦しい瞬間が必ずあります。初めての東京マラソンでテンションが上がっていたこともありますが、安定した走りをキープしてずっと楽しい42.195kmを走ることができました。
それは心強いコーチに指導のおかげかもしれません。そのコーチの名はズバリ……ソフトバンクの「スマートコーチ」です。
「スマートコーチ」という単語でなんとなく想像できるかもしれませんが、まずは概要を説明していきましょう。
スマートコーチは、専門コーチとネットでつながり、動画の送りあいで上達を目指す新しい形のオンラインレッスンプラットフォームです。プロのコーチが続々と参加予定。（スマートコーチ 公式サイトより）
そう、時代はプロコーチにネット上で指導してもらえるところまできているのです。
ランニングの専門コーチはなんと、私が公私ともにお世話になっている金 哲彦さん。金さんと言えば、「ラン×スマ」（NHK BS1）でご一緒していた縁もあり、ゲストランナーとしていろんな大会に呼んでくださり、いまでも交流があります。でも、私が金さんの指導を受ける機会は意外とありませんでした。
動画を送ってフォームをチェックしてもらえたり、チャットでアドバイスをもらえたり
まずはネットで「スマートコーチ」と検索して、新規登録します。金さんのランニングのコースは3つ。
・課題にあった練習方法を3つの動画で提供してくれる「完全オリジナル練習メニューbest3」3000円／回
・練習風景の動画を元にフォーム指導をしてもらえる「1回限定！ランニングフォームチェック」6000円／回
・ランニングフォームチェックと、その後３回分の練習メニュー提供、その他チャットを通じてアドバイスを提供してもらえる「完全マンツーマンRun&Training」1万円／回
私は安定したフォームでフルマラソンを走りきれるかどうかを見てほしかったので、「1回限定！ランニングフォームチェック」を申し込みました。まずはプロフィールに目標や課題などを記入してコーチに現状を知ってもらいます。
するとすぐに、金さんから動画でコメントが届きました。
フォームチェックをするために【①走っている正面と後ろ姿②横の姿③足もと】が分かるよう走っている動画を送ってください、ということで早速撮影しに公園へ。私は100均で売っている簡易三脚を使って撮影しました。
スマートコーチのマイページを開くと、簡単に動画添付できるようになっているので、とてもスムーズに送信ができます。実は、動画を3つ添付して送る作業って「面倒だなぁ」と思っていた私も拍子抜けするくらい簡単、かつスピーディーに送れました（笑）。素晴らしいサービスだ！ 面倒くさがりさんにもおすすめできます。
送った動画にコーチの音声が入ってくる
動画を送るとまたしばらくして金さんからコメントが。
自分が送った動画に金さんの解説の音声がプラスされたものが返って来ました。まず正面と後ろ姿の動画はこんな感じ。
スロー再生でリプレイしたり拡大したりしながら、良い点・良くない点を細かく指摘してくれています。ラン歴10年になる私ですが、ランニング中の骨盤の傾きは気にしたことがなかったので、知れてよかったです。
横からの動画でさらにわかりやすくフォームの問題点が見えました。
まさか着地の仕方に左右差があるとは思っていなかったですが、この動画で一目瞭然ですね。
足もとの動画では、着地の問題点が指摘されています。原因や改善方法までお話しして下さっているので、自分のやるべきことが明確になります。
あとこれは前々から思っていたことですが、金さんは、とても優しい声で説得力のある話し方をされるので、この音声付きの動画はすごく励みになりますよね。金さんありがとうございました！！
課題を意識してフルマラソンも楽しく完走
というわけで私の課題は、骨盤や肩甲骨の左右差を整えることが最優先事項だとわかりました。マラソン本番まであまり日がなかったので、まず、お世話になっている治療院で骨盤のズレなどを矯正。走る前などは股関節や肩甲骨の動きの悪いほうを念入りにストレッチ。そして走る時には重心の真下着地を心がけました。おかげでどこも痛めることもなく、笑顔で沿道の応援の方とハイタッチしながらずっと楽しい42.195kmを走ることができました！ ありがとうスマートコーチ！
ちなみにスマートコーチは、ランニング以外にもバレーボール（山本隆弘コーチ）やボクシングダイエット（渡嘉敷勝男コーチ）、トライアスロン（西内洋行コーチ）etc.さまざまなスポーツに対応しています。
スマートコーチだと、自分のテリトリーにいながらプロのコーチに指導してもらえるので、忙しい方や人見知りの方でも気軽に挑戦できるはずです。それぞれの目標にむかって心強いコーチがサポートしてくれるので、思い切り頼ってみましょう！
中村優オフィシャルブログ https://lineblog.me/nakamura_