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高齢化社会が叫ばれてから久しい現在、心身ともに若々しく過ごすためにはどうしたらいいのか考える人も増えています。長生きできても、あちこちに不調を抱えていては本末転倒。芸能人たちの若さの秘訣を学び、健康でいるための生活習慣を初めてみませんか?

誰しもひとつは「これを断ち切りたい!」という悪習慣を持っているはず。たとえば、スマホの使いすぎ、ジムさぼり、爪かみ、朝のアラームスヌーズ押しなど……。こういった悪習慣はすぐにはやめにくいです。

ダイエットを習慣にすることは、ボディラインが変わるだけではありません。ただやせるだけでなく、体が軽くなってアクティブになる、健康になる、考え方が変わると、それ以外の良い効果もでてきます。